Dynamische Brustdehnung

Expertenrat

Halten Sie die Bewegungen kontrolliert und vermeiden Sie Überdehnung, um jegliche Belastung der Schultergelenke zu vermeiden.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Strecken Sie Ihre Arme seitlich auf Schulterhöhe aus.
Schwingen Sie Ihre Arme sanft nach vorne und kreuzen Sie sie vor Ihrer Brust.
Schwingen Sie Ihre Arme wieder seitlich aus, öffnen Sie Ihre Brust.
Führen Sie die Schwungbewegung für die gewünschte Dauer aus und halten Sie dabei ein gleichmäßiges Tempo ein.

Primär

Brust100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Dehnen