Wadenheben mit Klatschen

Expertenrat

Drücken Sie durch die Fußballen und spannen Sie Ihre Wadenmuskeln an der Spitze der Bewegung maximal an.

Stehen Sie mit den Füßen in Hüftbreite auseinander und den Armen an den Seiten.
Heben Sie Ihre Fersen vom Boden, indem Sie auf die Fußballen steigen und gleichzeitig Ihre Arme vor sich heben.
Klatschen Sie einmal in die Hände, wenn Sie ganz oben sind.
Senken Sie Ihre Fersen wieder auf den Boden und bringen Sie Ihre Arme wieder an die Seiten.
Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Waden40 %

Schultern30 %

Brust30 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio