Stepjack Rückendrücken

Expertenrat

Achten Sie darauf, Ihre Schulterblätter zusammenzudrücken, während Sie einen Schritt nach außen machen, um sicherzustellen, dass Sie die Rückenmuskulatur effektiv trainieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie mit geschlossenen Füßen und Armen an den Seiten.
Machen Sie einen Seitwärtsschritt mit einem Fuß und heben Sie dabei Ihre Arme seitlich auf Schulterhöhe.
Senken Sie Ihre Arme wieder und bringen Sie Ihren Fuß zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die Bewegung mit dem entgegengesetzten Bein und Arm.
Wechseln Sie weiterhin die Seiten für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.