Brustdrücken nach unten
Expertenrat
Spannen Sie Ihren Kern an und halten Sie Ihren Rücken gerade, um eine korrekte Haltung zu bewahren und die Effektivität der Übung zu maximieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander hin.
- Strecken Sie Ihre Arme auf Brusthöhe vor Ihnen aus.
- Drücken Sie Ihre Handflächen zum Boden, um Ihre Brustmuskeln zu aktivieren.
- Heben Sie Ihre Hände wieder auf Brusthöhe.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Brust100 %
Ausrüstung
Körpergewicht
Übungstyp
Kraft
