Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
256 Latihan Trisep Terbaik
Semua Peralatan
Semua Peralatan
Berat badan
Dumbbell
Kabel
Barbel
Mesin leverage
Kettlebell
Band
Berbeban
Suspensi
Bar khusus
Mesin Smith
Foam roller
Band resistansi
Barbel EZ
Mesin khusus
Tongkat
Bola medisin
Trap bar
Tali
Pelat getar
Semua Jenis Senaman
Semua Jenis Senaman
Kekuatan
Kardio
Peregangan
Semua Tahap Kesukaran
Semua Tahap Kesukaran
Pemula
Mudah
Menengah
Lanjutan
Ahli
Dip Trisep Dengan Bantuan (berlutut)
Trisep
Mesin leverage
Barbell Angkat dan Tekan
Bahu
Punggung
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Betis
Hamstring
Dada
Trisep
Barbel
Tekan Bangku Cengkaman Rapat Barbell
Trisep
Barbel
Tekan Bangku JM Barbell
Trisep
Barbel
Tekan Baring Cengkaman Rapat Barbell
Trisep
Barbel
Sambungan Trisep Baring Barbell
Trisep
Barbel
Pemecah Tengkorak Barbell
Trisep
Barbel
Barbel Lanjutan Trisep Atas Kepala Duduk
Trisep
Barbel
Tali Bergelut
Bahu
Trisep
Bisep
Dada
Lat
Tali
Celupan Bangku (lutut bengkok)
Trisep
Berat badan
Angkat Badan
Trisep
Berat badan
Kabel Lanjutan Trisep Bergantian
Trisep
Kabel
Kabel Lanjutan Konsentrasi (atas lutut)
Trisep
Kabel
Sambungan Trisep Kabel Pada Sudut Miring
Trisep
Kabel
Sambungan Trisep Berlutut Kabel
Trisep
Kabel
Sambungan Trisep Berbaring Kabel
Trisep
Kabel
Sambungan Trisep Atas Kepala Kabel (Tali)
Trisep
Kabel
Tekan Menurun Kabel
Trisep
Kabel
Tekan Menurun Kabel (Bar Lurus)
Trisep
Kabel
Pemacu Belakang Kabel
Trisep
Kabel
Tekan Menurun Pegangan Terbalik Kabel
Trisep
Kabel
Sambungan Trisep Satu Tangan Berdiri Kabel
Trisep
Kabel
Tekanan Trisep Kabel (V-bar)
Trisep
Kabel
Tekanan Pegangan Rapat
Trisep
Berat badan
Tekanan Berlian
Trisep
Berat badan
Tekan Dumbbell Satu Tangan Cengkaman Rapat
Trisep
Dumbbell
Sambungan Trisep Menurun Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Tekan Palu Condong Dumbbell
Dada
Trisep
Dumbbell
Sambungan Trisep Condong Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Tendangan Balik Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Sambungan Berbaring (melintasi muka) Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Tekan Palu Berbaring Dumbbell
Dada
Trisep
Dumbbell
Sambungan Trisep Satu Lengan Pronasi Berbaring Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Regangan Trisep Supinasi Baring Satu Tangan Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Regangan Trisep Baring Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Tendangan Satu Tangan Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Regangan Trisep Satu Tangan Di Bangku Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Regangan Trisep Genggaman Pronasi Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Regangan Duduk Di Bangku Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Tendangan Duduk Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Kickback Berdiri Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
One Arm Extension Berdiri Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Triceps Extension Berdiri Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Tate Press Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Incline Triceps Extension Dengan EZ-Barbell
Trisep
Barbel EZ
JM Bench Press Dengan EZ-Barbell
Trisep
Barbel EZ
Seated Triceps Extension Dengan EZ-Barbell
Trisep
Barbel EZ
Push-up Berdiri Tangan
Trisep
Berat badan
Bersih dan Jerk Satu Lengan Kettlebell
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Perut
Trisep
Kettlebell
Jerk Satu Lengan Kettlebell
Quadriceps
Bahu
Punggung
Hamstring
Dada
Trisep
Kettlebell
Snatch Satu Lengan Kettlebell
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Quadriceps
Perut
Trisep
Kettlebell
Thruster Kettlebell
Quadriceps
Bahu
Betis
Hamstring
Dada
Perut
Trisep
Kettlebell
Ekstensi Trisep Lever
Trisep
Mesin leverage
Ekstensi Trisep Barbel Olimpik
Trisep
Trap bar
Regangan Trisep Atas Kepala
Trisep
Berat badan
Barbell Power Clean
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Trisep
Barbel
Celup Terbalik
Trisep
Berat badan
Celupan Cincin
Trisep
Suspensi
Tekan Tubi Sisi
Trisep
Berat badan
Tekan Tubi Satu Tangan
Dada
Trisep
Berat badan
Tekan Bangku Cengkaman Rapat Smith
Trisep
Mesin Smith
Celupan Trisep (dengan bangku)
Trisep
Berat badan
Celupan Trisep
Trisep
Bar khusus
Celupan Trisep di Lantai
Trisep
Berat badan
Tekan Trisep
Trisep
Bar khusus
Tendangan Balik Kabel
Trisep
Kabel
Sambungan Trisep Atas Kepala Dengan Tali
Trisep
Band
Tekan Turun Dengan Tali
Trisep
Band
Pose Jambatan Setu Bandhasana
Punggung
Hamstring
Lat
Quadriceps
Perut
Bahu
Dada
Trisep
Berat badan
Alternatif Ekstensi Trisep dengan Lever
Trisep
Mesin leverage
Ekstensi Trisep dengan Suspender
Trisep
Suspensi
Mesin Mendayung
Punggung
Hamstring
Betis
Quadriceps
Bisep
Bahu
Dada
Trisep
Mesin khusus
Push-up Berlian (pada lutut)
Trisep
Berat badan
Tekan Trisep (Kepala Di Bawah Bangku)
Trisep
Berat badan
Tekan Push
Bahu
Betis
Punggung
Dada
Quadriceps
Perut
Trisep
Barbel
Pushdown Trisep Satu Tangan Berdiri Kabel (Genggaman Atas Tangan)
Trisep
Kabel
Bird Dog
Lat
Punggung
Hamstring
Perut
Trisep
Berat badan
Celupan Bangku Di Lantai
Trisep
Berat badan
Duduk L
Quadriceps
Perut
Trisep
Bar khusus
Celupan Duduk Dengan Tuas
Trisep
Mesin leverage
Tekan Bahu Berdiri Pegangan Rapat dengan Barbel
Bahu
Trisep
Barbel
Push-up dengan Lengan
Trisep
Berat badan
Inchworm
Bahu
Perut
Trisep
Quadriceps
Berat badan
Pemecah Tengkorak dengan Band
Trisep
Band
Power Jerk dengan Barbel
Quadriceps
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Trisep
Barbel
Snatch dengan Barbel
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Punggung
Hamstring
Dada
Betis
Trisep
Barbel
Snatch Balance dengan Barbel
Quadriceps
Bahu
Punggung
Hamstring
Perut
Trisep
Barbel
Snatch dari Blok dengan Barbel
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Punggung
Hamstring
Perut
Trisep
Barbel
Split Jerk dengan Barbel
Quadriceps
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Perut
Trisep
Barbel
Pushdown Trisep dengan Kabel (SZ-bar)
Trisep
Kabel
Pushdown Trisep Pegangan Terbalik dengan Kabel (SZ-bar)
Trisep
Kabel
Pushdown Trisep Satu Tangan Sisi dengan Kabel
Trisep
Kabel
Tekan Hammer Satu Tangan Menurun dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Tekan Hammer Satu Tangan Miring dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Tekan Dorong dengan Dumbbell
Quadriceps
Bahu
Hamstring
Dada
Perut
Betis
Trisep
Dumbbell
Push-Up Genggaman Rapat dengan Bola Perubatan
Trisep
Bola medisin
Tekan Bangku Condong Genggaman Rapat dengan Barbell
Trisep
Barbel
Lanjutan Trisep Overhead dengan Pulley Tinggi Kabel
Trisep
Kabel
Tekan Trisep Satu Tangan dengan Kabel
Trisep
Kabel
Lanjutan Trisep Overhead dengan Tali Pulley Tinggi Kabel
Trisep
Kabel
Lanjutan Trisep Condong dengan Tali Kabel
Trisep
Kabel
Lanjutan Bergilir Terlentang dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Tekan Genggaman Rapat dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Lanjutan Dua Tangan Condong dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Lanjutan Trisep Satu Tangan Terlentang dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Tekan Perancis Berdiri dengan EZ-Bar
Trisep
Barbel EZ
Lemparan Dada Terlentang dengan Bola Perubatan
Trisep
Bola medisin
Lanjutan Trisep Condong dengan Mesin Smith
Trisep
Mesin Smith
Celupan Bangku Bertimbang Tiga
Trisep
Berbeban
Celupan Trisep Bertimbang
Trisep
Berbeban
Lanjutan Trisep Berlutut dengan Berat Badan
Trisep
Berat badan
Ekstensi Trisep Berlutut dengan Kabel (V2)
Trisep
Kabel
Celupan Trisep dengan Tuas (Plat)
Trisep
Mesin leverage
Basikal Tangan
Bisep
Bahu
Dada
Trisep
Lat
Mesin khusus
Jalan Latihan Silang Elips
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Lat
Dada
Quadriceps
Trisep
Mesin khusus
Ergometer Ski
Punggung
Hamstring
Betis
Quadriceps
Perut
Bahu
Dada
Trisep
Lat
Mesin khusus
Sambungan Trisep Penurunan dengan EZ-Barbell
Trisep
Barbel EZ
Barbell Reverse Close-grip Bench Press
Trisep
Barbel
Sambungan Trisep Duduk dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Sambungan Trisep Duduk dengan Dumbbells
Trisep
Dumbbell
Jalan Mesin Elips
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Punggung
Hamstring
Lat
Trapezius
Dada
Quadriceps
Perut
Trisep
Mesin khusus
Sambungan Trisep dengan Lever (V2)
Trisep
Mesin leverage
Jab Tinju
Trisep
Bahu
Berat badan
Silang Kanan Tinju
Trisep
Bahu
Dada
Berat badan
Push-up Cengkaman Rapat (berlutut)
Trisep
Berat badan
Tekan Bangku Cengkaman Rapat EZ-Bar
Trisep
Barbel EZ
Plank di Atas Piring Getar
Bisep
Lengan bawah
Perut
Trisep
Pelat getar
Alternatif Dumbbell Triceps Extension Berbaring
Trisep
Dumbbell
Ekstensi Trisep Atas Kepala Berdiri Barbel
Trisep
Barbel
Mesin Ski Elips
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Lat
Quadriceps
Trapezius
Trisep
Mesin khusus
Ekstensi Trisep Berbaring Dumbbell di Lantai
Trisep
Dumbbell
Ekstensi Siku
Trisep
Berat badan
Adduksi Bahu
Lat
Dada
Bahu
Trisep
Berat badan
Ekstensi Bahu
Lat
Dada
Bahu
Trisep
Berat badan
Plank Dinamik Siku Naik dan Turun
Perut
Trisep
Berat badan
Berdiri dengan Tangan
Trisep
Berat badan
Tekan Naik Planche Penuh
Perut
Dada
Trisep
Berat badan
Tekan Dekat Berdiri dengan Kabel
Trisep
Kabel
Celupan Antara Kursi
Dada
Trisep
Berat badan
Duduk L di Lantai
Quadriceps
Perut
Trisep
Berat badan
Duduk V di Lantai
Bahu
Quadriceps
Perut
Trapezius
Trisep
Berat badan
Dip dengan Kerusi
Dada
Trisep
Berat badan
Senaman Pengembangan Trisep Berbaring dengan EZ-Barbell
Trisep
Barbel EZ
Push-up Pike ke Cobra
Lat
Punggung
Dada
Trisep
Berat badan
Tekan Bangku Pemegang Dumbbell
Dada
Trisep
Dumbbell
Cable Triceps Extension Silang Tinggi Berdiri
Trisep
Kabel
Push-up Terbalik
Trisep
Berat badan
Jab Crosses
Bahu
Betis
Punggung
Quadriceps
Perut
Dada
Trapezius
Trisep
Berat badan
Pushdown Trisep dengan Kabel di Lantai
Trisep
Kabel
Push-up Tangan Bergantian
Dada
Trisep
Berat badan
Pintal Lunges Rendah
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Perut
Trisep
Berat badan
Variasi Tekan Pegangan Rapat Dumbbell pada Sudut
Dada
Trisep
Dumbbell
Sambungan Tricep Atas Kepala dengan Bar Lurus
Trisep
Kabel
Sambungan Tricep Atas Kepala dengan Tali (V2)
Trisep
Band
Sambungan Tricep Atas Kepala Satu Lengan dengan Tali
Trisep
Band
Sambungan Tricep Atas Kepala Satu Lengan dengan Tali (V2)
Trisep
Band
Tekan Turun Cengkaman Terbalik (Pemecah Tengkorak) dengan Tali
Trisep
Band
Tendangan Balik Tricep dengan Tali
Trisep
Band
Pemecah Tengkorak dengan Dumbbell di Lantai
Trisep
Dumbbell
Dip dengan Bantuan Tali
Trisep
Band
Berjalan di Mesin Elliptical (V7)
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Bisep
Trisep
Mesin khusus
Skull Crusher Miring dengan Barbell
Trisep
Barbel
Sambungan Trisep Berbaring dengan Kabel (Tali)
Trisep
Kabel
Dip Satu Kaki di Lantai
Trisep
Berat badan
Keriting Hamstring Bergantian dengan Pukulan
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Trisep
Berat badan
Angkat dan Tarik Kettlebell
Bahu
Trisep
Bisep
Kettlebell
Tendangan Kabel Genggaman Netral
Trisep
Kabel
Tendangan Kabel Satu Tangan Genggaman Netral Bungkuk (Tali)
Trisep
Kabel
Tendangan Kabel Genggaman Netral Bungkuk (Tali)
Trisep
Kabel
Sambungan Trisep Angkat Berat Badan
Trisep
Berat badan
Tekan Trisep dengan Tali Rintangan
Trisep
Band resistansi
Triceps Press (Posisi Bar Rendah)
Trisep
Bar khusus
Tekan Bawah
Quadriceps
Bahu
Punggung
Perut
Betis
Trisep
Barbel
Tekan Trisep Satu Lengan Kabel (Tali)
Trisep
Kabel
Tekan Svend Berat Badan
Dada
Trisep
Berat badan
Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Dada
Perut
Trisep
Dumbbell
Lompat Jack Silang
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bisep
Trisep
Berat badan
Tolakan Close-Grip pada Incline
Dada
Trisep
Berat badan
Nadi Dinding
Trisep
Berat badan
Power Clean Thruster
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Punggung
Hamstring
Dada
Perut
Trisep
Barbel
Barbell Clean dan Jerk
Bisep
Lengan bawah
Betis
Hamstring
Dada
Quadriceps
Perut
Trisep
Barbel
Muscle-up Berat Badan (Versi 2)
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Lat
Perut
Trapezius
Trisep
Bar khusus
Pose Yoga Sudut Sisi Terbuka
Punggung
Perut
Quadriceps
Trisep
Berat badan
Kerinting Biceps Dumbbell dengan Sambungan Overhead pada Bola Stabiliti
Bisep
Trisep
Dumbbell
Sambungan Terbalik Old School
Lat
Trisep
Barbel
Sambungan Trisep Berbaring Kabel (Rendah)
Trisep
Kabel
Push-up Bertingkat Berlutut
Dada
Trisep
Berat badan
Kettlebell Satu Lengan Clean dan Tekan
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Hamstring
Dada
Quadriceps
Perut
Trisep
Kettlebell
Angkat Kaki Celup Dengan Sokongan Bangku Berlapik
Quadriceps
Trisep
Perut
Berat badan
Regang Belakang dan Bahu
Lat
Bahu
Trisep
Berat badan
Gulung Trisep Berbaring Menyamping Di Lantai
Trisep
Foam roller
Regangan Lat dengan Tongkat
Bahu
Lat
Trisep
Tongkat
Push-up Sisi ke Sisi
Dada
Trisep
Berat badan
Dip Dada di Bangku
Dada
Trisep
Berat badan
Tepukan Bahu Pendaki Gunung
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Dada
Bahu
Trisep
Bisep
Berat badan
Berbaris di Tempat Tekan
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Trisep
Berat badan
Pelari Ski
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Dada
Lat
Trisep
Berat badan
Jalan Beruang
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Dada
Lat
Trisep
Bisep
Bahu
Berat badan
Pukulan Putar Memutar
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Dada
Lat
Trisep
Bahu
Berat badan
Pukulan Duduk Tepuk Lutut di Bangku Berlapik
Quadriceps
Perut
Bahu
Dada
Trisep
Hamstring
Betis
Punggung
Berat badan
Lompatan Pukulan Silang Badan
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Perut
Trisep
Berat badan
Lompatan Tekan Doa
Quadriceps
Hamstring
Punggung
Bahu
Trisep
Berat badan
Ulat Inch dan Pendaki Gunung
Quadriceps
Hamstring
Punggung
Bahu
Dada
Perut
Trisep
Bisep
Lengan bawah
Berat badan
Langkah Mundur Pukulan
Quadriceps
Hamstring
Punggung
Bahu
Perut
Dada
Trisep
Berat badan
Penebang Kayu Berat Badan
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Perut
Dada
Trisep
Berat badan
Angkatan Kaki Depan Pukulan Ganda
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Trisep
Berat badan
Pukulan Menurun Berganti
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Bahu
Dada
Trisep
Berat badan
Tekan Overhead Stepjack
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Trisep
Berat badan
Kerintangan Pusingan Pinggul Berdiri
Hamstring
Punggung
Trisep
Perut
Berat badan
Kettlebell Lanjutan Trisep Atas Kepala
Trisep
Kettlebell
Kettlebell Penghancur Tengkorak
Trisep
Kettlebell
Kettlebell Lanjutan Satu Lengan Berdiri
Trisep
Kettlebell
Kabel Lanjutan Trisep Atas Kepala Bar Lurus
Trisep
Kabel
Tekan Dada Cengkaman Rapat Suspender
Trisep
Suspensi
Band Lanjutan Trisep Atas Kepala
Trisep
Band
Band Kickback Satu Lengan Bungkuk
Trisep
Band
Dumbbell Lanjutan Tekan Curl
Bisep
Trisep
Dumbbell
Pose Anjing 3 Kaki
Quadriceps
Hamstring
Punggung
Perut
Lat
Bahu
Trisep
Berat badan
Pose Chaturanga
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Perut
Trisep
Berat badan
Pose Sudut Sisi Berputar
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Trisep
Berat badan
Pose Kerinting Harimau
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Lat
Perut
Trisep
Berat badan
Posisi Kayu Empat Anggota
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Trisep
Berat badan
Posisi Chatarunga Tiga Kaki
Quadriceps
Hamstring
Punggung
Perut
Trisep
Lat
Bahu
Dada
Berat badan
Regangan Trisep Overhead dengan Kabel Pulley Tinggi Duduk
Trisep
Kabel
Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Quadriceps
Hamstring
Punggung
Perut
Trisep
Lat
Bahu
Dada
Bisep
Lengan bawah
Trapezius
Berat badan
Ayunan Lengan Skater
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Dada
Trisep
Berat badan
Langkah Angkat Lengan Ditempat
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Trisep
Berat badan
Gelombang Bergantian Squat dengan Botol Berat
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Trisep
Berbeban
Tendangan Belakang dengan Botol Berat
Trisep
Berbeban
Tendangan Belakang Dua Tangan dengan Botol Berat
Trisep
Berbeban
Regangan Trisep Di Atas Kepala dengan Botol Berat
Trisep
Berbeban
Tendangan Belakang Tekan Di Atas Kepala
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Perut
Trisep
Berat badan
Jalan dengan Anjing
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Lat
Trisep
Berat badan
Lutut Ujung Kaki Bergantian
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Bahu
Dada
Trisep
Bisep
Berat badan
Sambungan Trisep Atas Kepala Selang-Seli Duduk Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Tekan Naik Terbalik Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Sambungan Trisep Sebelah Tangan Duduk Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Sambungan Trisep Sebelah Tangan Kiri Duduk Dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Anjing Menghadap Ke Bawah Tunggal
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Lat
Trisep
Berat badan
Regangan Sisi Diagonal Duduk
Bahu
Trisep
Dada
Perut
Berat badan
Lengan Helang
Trisep
Dada
Berat badan
Pemacu Lutut Depan dan Sisi
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Bahu
Dada
Trisep
Berat badan
Tekan Prancis Berdiri dengan Dumbbell
Trisep
Dumbbell
Ekstensi Trisep dengan Ring
Trisep
Suspensi
Push-up Terbalik dengan Ring
Bisep
Trisep
Suspensi
Pose Lumba-Lumba
Hamstring
Betis
Punggung
Trisep
Bahu
Lat
Berat badan
Anjing Menunduk Lutut ke Hidung
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Trisep
Bahu
Lat
Perut
Berat badan
Pose W Duduk
Bahu
Trisep
Berat badan
Gosok Belakang
Trisep
Berat badan
Kickback Trisep Berat Badan Ganda
Trisep
Berat badan
Kickback Trisep Berat Badan Berdenyut
Trisep
Berat badan
Regangan Lengan Bengkok Sisi
Bahu
Lat
Trapezius
Trisep
Berat badan
Bengkok Penari
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Lat
Bahu
Trisep
Berat badan
Push-up Cengkaman Rapat Menentang Dinding
Trisep
Berat badan
Regangan Trisep dari Posisi Plank Tanpa Beban
Trisep
Berat badan
Berenang
Dada
Trisep
Lat
Bisep
Bahu
Perut
Lengan bawah
Trapezius
Quadriceps
Punggung
Betis
Hamstring
Berat badan
256 Latihan Trisep Terbaik | FitAI