Sambungan Trisep Duduk dengan Dumbbells
Nasihat Pakar
Lakukan senaman dengan kawalan untuk mengekalkan ketegangan pada trisep dan mengelakkan kecederaan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Duduk di atas bangku dengan sokongan belakang dan pegang dumbel di setiap tangan.
- Luruskan tangan dan angkat dumbel di atas kepala.
- Kekal lengan atas anda diam, tekuk siku anda untuk menurunkan dumbel di belakang kepala.
- Luruskan tangan untuk kembali ke posisi permulaan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang dikehendaki.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Dumbbell
Jenis Senaman
Kekuatan
