Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
193 Latihan Kabel Terbaik
Semua Otot
Semua Otot
Perut
Bisep
Dada
Lengan bawah
Punggung
Hamstring
Lat
Quadriceps
Bahu
Trapezius
Trisep
Semua Tahap Kesukaran
Semua Tahap Kesukaran
Mudah
Menengah
Lanjutan
Kabel Lanjutan Trisep Bergantian
Trisep
Kabel
Kabel Tarikan Lat
Lat
Kabel
Kabel Tekan Bangku
Dada
Kabel
Kabel Lanjutan Konsentrasi (atas lutut)
Trisep
Kabel
Kabel Crossover Tarikan Lateral
Lat
Kabel
Kabel Crossover Terbang Terbalik
Bahu
Kabel
Curl Kabel
Bisep
Kabel
Deadlift Kabel
Punggung
Quadriceps
Kabel
Fly Kabel Pada Sudut Menurun
Dada
Kabel
Barisan Duduk Pegangan Lebar Kabel Pada Sudut Menurun
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Angkatan Depan Satu Tangan Kabel
Bahu
Kabel
Angkatan Depan Kabel
Bahu
Kabel
Barisan Duduk Depan Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Curl Tukul Kabel (Tali)
Bisep
Kabel
Adduksi Pinggul Kabel
Quadriceps
Kabel
Tekan Bangku Kabel Pada Sudut Miring
Dada
Kabel
Fly Kabel Pada Sudut Miring (dengan bola stabiliti)
Dada
Kabel
Fly Kabel Pada Sudut Miring
Dada
Kabel
Sambungan Trisep Kabel Pada Sudut Miring
Trisep
Kabel
Crunch Berlutut Kabel
Perut
Kabel
Sambungan Trisep Berlutut Kabel
Trisep
Kabel
Tarikan Menurun Lateral Kabel (Tali)
Lat
Kabel
Angkatan Lateral Kabel
Bahu
Kabel
Fly Rendah Kabel
Dada
Kabel
Barisan Duduk Rendah Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Curl Bicep Berbaring Kabel
Bisep
Kabel
Pullover Sambungan Berbaring Kabel (Tali)
Lat
Kabel
Fly Berbaring Kabel
Dada
Kabel
Sambungan Trisep Berbaring Kabel
Trisep
Kabel
Fly Tengah Kabel
Dada
Kabel
Barisan Satu Tangan Bungkuk Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Curl Satu Tangan Kabel
Bisep
Kabel
Bungkuk Lateral Satu Tangan Kabel
Dada
Kabel
Angkatan Lateral Satu Tangan Kabel
Bahu
Kabel
Sambungan Trisep Atas Kepala Kabel (Tali)
Trisep
Kabel
Curl Pendeta Kabel
Bisep
Kabel
Tarikan Melalui Kabel (Tali)
Punggung
Kabel
Tarikan Menurun Kabel
Lat
Kabel
Tekan Menurun Kabel (lengan lurus) (V2)
Lat
Kabel
Tekan Menurun Kabel
Trisep
Kabel
Tekan Menurun Kabel (Bar Lurus)
Trisep
Kabel
Barisan Delt Belakang Kabel (Tali)
Bahu
Kabel
Pemacu Belakang Kabel
Trisep
Kabel
Tarikan Menurun Belakang Kabel
Lat
Kabel
Curl Terbalik Kabel
Lengan bawah
Kabel
Tekan Menurun Pegangan Terbalik Kabel
Trisep
Kabel
Barisan Tinggi Duduk Lurus Belakang Pegangan Terbalik Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Curl Pendeta Terbalik Kabel
Lengan bawah
Kabel
Curl Pergelangan Tangan Terbalik Kabel
Lengan bawah
Kabel
Crunch Duduk Kabel
Perut
Kabel
Barisan Tinggi Duduk Kabel (V-bar)
Lat
Bahu
Trapezius
Kabel
Barisan Alternatif Satu Tangan Duduk Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Angkatan Lateral Belakang Duduk Kabel
Bahu
Kabel
Barisan Pegangan Lebar Duduk Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tekan Bahu Kabel
Bahu
Kabel
Shrug Kabel
Trapezius
Kabel
Bengkokan Sisi Kabel
Perut
Kabel
Lenturan Silang Berdiri Kabel Tinggi Terbalik
Bahu
Kabel
Lenturan Berdiri Kabel
Dada
Kabel
Sambungan Pinggul Berdiri Kabel
Punggung
Kabel
Kerintangan Dalam Berdiri Kabel
Bisep
Kabel
Angkatan Berdiri Kabel
Perut
Kabel
Sambungan Trisep Satu Tangan Berdiri Kabel
Trisep
Kabel
Barisan Delt Belakang Berdiri Kabel (Tali)
Bahu
Kabel
Putaran Bahu Luar Berdiri Kabel
Bahu
Kabel
Tarikan Lengan Lurus Kabel (Tali)
Lat
Kabel
Tarikan Lengan Lurus Kabel
Lat
Kabel
Barisan Duduk Belakang Lurus Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tekanan Trisep Kabel (V-bar)
Trisep
Kabel
Kerut Balik Kabel
Quadriceps
Perut
Kabel
Pilin Kabel
Perut
Kabel
Tarikan Pilin Kabel
Lat
Kabel
Tarikan Bawah Tangan Kabel
Lat
Kabel
Barisan Tegak Kabel
Bahu
Kabel
Kerintangan Pergelangan Tangan Kabel
Lengan bawah
Kabel
Lat Pulldown dengan Genggaman Paralel Kabel
Lat
Kabel
Tendangan Balik Kabel
Trisep
Kabel
Dayung Duduk Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Pusingan Kabel (atas-bawah)
Perut
Kabel
Crunch Berdiri Kabel (Tali)
Perut
Kabel
Abduksi Pinggul Kabel (V2)
Punggung
Hamstring
Kabel
Barisan Tinggi dengan Kabel
Lat
Kabel
Lat Pulldown Depan Genggaman Rapat dengan Kabel
Lat
Kabel
Tekan Dada Berdiri dengan Kabel
Dada
Kabel
Pulldown Lengan Lurus dengan Kabel (V2)
Lat
Kabel
Tekan Pallof Mendatar Kabel
Perut
Kabel
Kerinting Bicep Dalam Satu Tangan Kabel
Bisep
Kabel
Tarikan Lat Satu Tangan Kabel
Lat
Kabel
Baris Duduk Pintasan Satu Tangan Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tarikan Melalui Kabel
Punggung
Kabel
Pintasan Kabel (bawah-atas)
Perut
Kabel
Tekan Overhead Pintasan Kabel
Bahu
Kabel
Pushdown Trisep Satu Tangan Berdiri Kabel (Genggaman Atas Tangan)
Trisep
Kabel
Tarikan Lat Berdiri Dengan Tali Kabel
Lat
Kabel
Crossover Lurus Berdiri Dengan Kabel
Dada
Kabel
Dayung Rotasi Tapak Tangan Dengan Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Dayung Duduk Crossover Tali Kabel
Lat
Bahu
Trapezius
Kabel
Dayung Duduk Dengan Tali Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tarikan Belakang Lebar Dari Belakang Leher Dengan Kabel
Lat
Kabel
Curl Kaki Berdiri dengan Kabel
Quadriceps
Hamstring
Kabel
Pushdown Trisep dengan Kabel (SZ-bar)
Trisep
Kabel
Pushdown Trisep Pegangan Terbalik dengan Kabel (SZ-bar)
Trisep
Kabel
Curl Bisep dengan Kabel (SZ-bar)
Bisep
Kabel
Curl Terbalik Berdiri dengan Kabel (SZ-bar)
Bisep
Kabel
Pushdown Trisep Satu Tangan Sisi dengan Kabel
Trisep
Kabel
Curl Pegangan Rapat dengan Kabel
Bisep
Kabel
Curl Tarik dengan Kabel
Bisep
Kabel
Curl Pendeta Satu Tangan dengan Kabel
Bisep
Kabel
Curl Bisep Berbaring dengan Kabel
Bisep
Kabel
Curl di Atas Kepala dengan Kabel
Bisep
Kabel
Curl Pendeta Hammer Tali dengan Kabel
Bisep
Kabel
Curl Konsentrasi Satu Tangan Duduk dengan Kabel
Bisep
Kabel
Curl di Atas Kepala Duduk dengan Kabel
Bisep
Kabel
Curl Skuat dengan Kabel
Bisep
Kabel
Baris Squat dengan Kabel (Tali)
Punggung
Bahu
Lat
Quadriceps
Trapezius
Kabel
Lanjutan Trisep Overhead dengan Pulley Tinggi Kabel
Trisep
Kabel
Tekan Trisep Satu Tangan dengan Kabel
Trisep
Kabel
Lanjutan Trisep Overhead dengan Tali Pulley Tinggi Kabel
Trisep
Kabel
Lanjutan Trisep Condong dengan Tali Kabel
Trisep
Kabel
Ekstensi Trisep Berlutut dengan Kabel (V2)
Trisep
Kabel
Kabel Bicep Curl (V-bar Serbaguna)
Lengan bawah
Kabel
Kerut Serratus Berdiri dengan Kabel (Oblik)
Perut
Kabel
Kerut Serratus Satu Lengan Berdiri dengan Kabel (Oblik)
Perut
Kabel
Tarikan Lat Lebar dengan Kabel
Lat
Kabel
Tarikan Lat dengan Kabel Jangkauan Penuh Gerakan
Lat
Kabel
Ekstensi Leher Duduk Kabel (tali leher)
Trapezius
Kabel
Fleksi Leher Duduk Kabel (tali leher)
Trapezius
Kabel
Pilin Duduk Kabel di Lantai
Perut
Kabel
Crossover Dada Atas Kabel
Dada
Kabel
Tarikan Bawah Cengkaman Terbalik Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tarikan Bawah Lateral Kabel (V-bar)
Lat
Kabel
Kerinting Biceps Satu Lengan Kabel (V2)
Bisep
Kabel
Baris Duduk Kabel (V-bar)
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Bangun Kerusi Sempit Kabel
Punggung
Quadriceps
Kabel
Deadlift Kaki Tegar Kabel dari Kotak Langkah
Lat
Punggung
Kabel
Kerinting Pegangan Terbalik Berdiri Kabel
Lengan bawah
Kabel
Tekan Turun Condong Kabel
Lat
Kabel
Baris Pegangan Supine Duduk Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Kerintangan Kabel Keriting Kaki Terbalik
Hamstring
Quadriceps
Kabel
Angkatan Y Kabel
Bahu
Kabel
Baris Duduk di Lantai dengan Kabel (Tali)
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tekan Dekat Berdiri dengan Kabel
Trisep
Kabel
Cable Row Delt Belakang Berlutut (Tali)
Bahu
Lat
Kabel
Cable Triceps Extension Silang Tinggi Berdiri
Trisep
Kabel
Barisan Bungkuk dengan Kabel
Lat
Kabel
Angkatan Lateral Condong dengan Kabel
Bahu
Kabel
Angkatan Lateral Satu Tangan Bungkuk dengan Kabel
Bahu
Kabel
Barisan Delt Belakang dengan Kabel
Bahu
Kabel
Pushdown Trisep dengan Kabel di Lantai
Trisep
Kabel
Variasi Angkatan Depan Berdiri dengan Kabel
Bahu
Kabel
Sambungan Tricep Atas Kepala dengan Bar Lurus
Trisep
Kabel
Layang Terbalik Satu Lengan dengan Kabel
Bahu
Kabel
Tekan Pallof Berlutut Setengah dengan Kabel
Perut
Kabel
Sambungan Trisep Berbaring dengan Kabel (Tali)
Trisep
Kabel
Baris Pegangan Terbalik Bungkuk dengan Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Tendangan Keledai Kabel
Punggung
Kabel
Tendangan Kabel Genggaman Netral
Trisep
Kabel
Tendangan Kabel Satu Tangan Genggaman Netral Bungkuk (Tali)
Trisep
Kabel
Tendangan Kabel Genggaman Netral Bungkuk (Tali)
Trisep
Kabel
Cable Unilateral Bicep Curl
Bisep
Kabel
Tekan Trisep Satu Lengan Kabel (Tali)
Trisep
Kabel
Rotasi Luar Bahu Kabel 90 Darjah
Bahu
Kabel
Rotasi Dalam Bahu Kabel
Bahu
Dada
Kabel
Rotasi Dalam Bahu Kabel 90 Darjah
Dada
Kabel
Baris Berdiri Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Barisan Pegangan Rapat Berdiri Kabel
Bahu
Lat
Trapezius
Kabel
Sambungan Trisep Berbaring Kabel (Rendah)
Trisep
Kabel
Step-up Dominan Glute Kabel
Punggung
Quadriceps
Kabel
Tarikan Muka Satu Tangan Berdiri dengan Kabel
Bahu
Kabel
Tarikan Lebar Kabel Genggaman Netral (V2)
Lat
Kabel
Tarikan Muka Berdiri Kabel
Bahu
Kabel
Tarikan Muka Berdiri dengan Kabel (Tali)
Bahu
Kabel
Bengkokan Sisi dengan Kabel (V2)
Perut
Kabel
Tarikan Muka Duduk dengan Kabel (Tali)
Bahu
Kabel
Regangan Kaki Duduk dengan Kabel
Quadriceps
Hamstring
Kabel
Kerinting Biceps Condong dengan Kabel
Bisep
Kabel
Kerut Lutut dengan Kabel (V2)
Quadriceps
Perut
Kabel
Tekan Dada Rendah Kabel
Dada
Kabel
Tarikan Lat Lengan Lurus Sisi Satu Tangan
Lat
Kabel
Kabel Lanjutan Trisep Atas Kepala Bar Lurus
Trisep
Kabel
Regangan Trisep Overhead dengan Kabel Pulley Tinggi Duduk
Trisep
Kabel
Curl Cengkaman Rapat dengan Kabel (SZ-bar)
Bisep
Kabel
Preacher Curl dengan Kabel (Tali)
Bisep
Kabel
Angkatan Depan Satu Tangan Cengkaman Netral dengan Kabel
Bahu
Kabel
Barisan Delt Belakang Kabel (bar paralel)
Bahu
Kabel
Kabel Terbang Satu Tangan Berdiri
Dada
Kabel
Kerintangan Bicep Duduk Overhead dengan Kabel (SZ-bar)
Bisep
Kabel
Gulungan Pergelangan Tangan Berdiri dengan Kabel
Lengan bawah
Kabel
Lat Pulldown Berdiri dengan Kabel
Lat
Kabel
Wrist Curl Berdiri dengan Kabel
Lengan bawah
Kabel
Wrist Reverse Curl Berdiri dengan Kabel
Lengan bawah
Kabel
Back Wrist Curl Berdiri dengan Kabel
Lengan bawah
Kabel
Tarikan Kabel Sisi dengan Genggaman Mag
Lat
Kabel