Tekan Menurun Kabel
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda ditekan rapat dengan badan untuk memastikan trisep melakukan kerja, bukan bahu anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Lampirkan pegangan tali ke puli tinggi dan pegang dengan kedua-dua tangan.
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, siku rapat dengan badan.
- Tolak tali ke bawah sehingga lengan anda terulur sepenuhnya.
- Berhenti sebentar di bahagian bawah, kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis Senaman
Kekuatan
