Tekan Menurun Kabel (Bar Lurus)
Nasihat Pakar
Fokus untuk mengekalkan pergelangan tangan lurus dan elakkan daripada mengunci siku anda di bahagian bawah pergerakan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Lampirkan bar lurus ke puli tinggi dan pegang dengan cengkaman atas.
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, siku rapat dengan badan.
- Tolak bar ke bawah sehingga lengan anda terulur sepenuhnya.
- Berhenti sebentar di bahagian bawah, kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis Senaman
Kekuatan
