Kabel Lanjutan Trisep Atas Kepala Bar Lurus
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda kekal dalam kedudukan tetap dan menghadap ke hadapan untuk mengasingkan trisep dengan berkesan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Sambungkan bar lurus ke puli tinggi dan pegang dengan cengkaman atas.
- Langkah ke hadapan dan condong sedikit pada pinggul, dengan mengekalkan belakang lurus.
- Lulurkan tangan anda untuk membawa bar ke belakang kepala.
- Kembali ke kedudukan permulaan dengan pergerakan yang terkawal.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis Senaman
Kekuatan
