Pemacu Belakang Kabel
Nasihat Pakar
Pastikan ada sedikit lengkung pada siku anda sepanjang senaman untuk mengekalkan ketegangan pada trisep dan bahu.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Lampirkan pegangan tali ke puli tinggi dan pegang dengan kedua-dua tangan.
- Berdiri dengan belakang menghadap mesin, kaki selebar bahu.
- Luruskan tangan anda dan tolak tali ke hadapan pada ketinggian bahu.
- Perlahan-lahan kembali ke kedudukan permulaan sambil mengekalkan kawalan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep60%
Sekunder
Bahu40%
Peralatan
Kabel
Jenis Senaman
Kekuatan
