Tekan Menurun Pegangan Terbalik Kabel
Nasihat Pakar
Gunakan cengkaman bawah untuk menitikberatkan kepala tengah trisep bagi pembangunan lengan yang seimbang.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Lampirkan bar lurus ke puli tinggi dan pegang dengan cengkaman bawah.
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, siku rapat dengan badan.
- Tolak bar ke bawah sehingga tangan anda sepenuhnya diperpanjang.
- Berhenti sebentar di bahagian bawah, kemudian perlahan kembali ke kedudukan permulaan.
- Ulangi untuk jumlah ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis Senaman
Kekuatan
