Ekstensi Trisep Berlutut dengan Kabel (V2)
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda berdekatan dengan kepala anda untuk memastikan tumpuan kekal pada trisep sepanjang senaman.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berlutut di depan mesin kabel dengan tali katil di atas kepala anda.
- Pegang pegangan dengan kedua-dua tangan dan bawa ia ke belakang kepala anda, siku bengkok.
- Luruskan tangan anda sepenuhnya, memberi tumpuan kepada kontraksi trisep.
- Perlahan-lahan kembalikan ke kedudukan permulaan dengan kawalan.
- Ulangi untuk jumlah ulangan yang diinginkan.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis Senaman
Kekuatan
