Sambungan Trisep Kabel Pada Sudut Miring

Nasihat Pakar

Pastikan siku anda berdekatan dengan kepala anda dan elakkan daripada melenting keluar untuk mengekalkan ketegangan pada trisep sepanjang pergerakan.

Tetapkan tali pada posisi tinggi dan lampirkan pegangan tali.
Berdiri atau duduk di atas bangku condong menghadap menjauh dari mesin kabel.
Pegang pegangan tali dengan kedua-dua tangan dan luruskan tangan di atas kepala.
Dengan mengekalkan siku anda tetap, turunkan tali di belakang kepala dengan membengkokkan siku.
Berhenti sebentar dan kemudian luruskan tangan anda kembali ke posisi permulaan semasa menghembus nafas.
Ulangi untuk jumlah ulangan yang diingini.

Utama

Trisep100%

Peralatan

Kabel

Jenis Senaman

Kekuatan