Kabel Lanjutan Trisep Bergantian
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda rapat dengan badan dan elakkan menggunakan momentum untuk memastikan penglibatan trisep maksimum.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri di depan mesin kabel dengan puli diatur pada ketinggian bahu.
- Pegang pegangan dengan satu tangan dan langkah ke belakang dalam posisi kaki terkebelakang.
- Pastikan siku anda tetap di sisi anda dan luruskan lengan anda sepenuhnya untuk melibatkan trisep.
- Perlahan-lahan kembalikan ke posisi awal sambil mengekalkan ketegangan.
- Tukar tangan setelah menyelesaikan set dengan satu tangan.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis Senaman
Kekuatan
