Tekanan Trisep Kabel (V-bar)
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda melekat pada sisi anda untuk mengasingkan trisep secara berkesan. Elakkan menggunakan momentum; biarkan trisep anda melakukan kerja.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Sambungkan V-bar ke puli tinggi dan pegang dengan cengkaman atas.
- Berdiri tegak dengan sedikit condong ke depan dan inti yang kukuh.
- Pastikan siku anda rapat dengan badan anda dan tolak bar ke bawah sehingga tangan anda sepenuhnya terulur.
- Berhenti seketika di bahagian bawah, kemudian perlahan-lahan kembalikan ke posisi permulaan sambil mengawal berat badan.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis Senaman
Kekuatan
