Lanjutan Trisep Overhead dengan Tali Pulley Tinggi Kabel

Nasihat Pakar

Langkah-langkah Cara Melakukannya

1. Lampirkan tali ke puli tinggi mesin kabel.
2. Pegang tali dengan kedua-dua tangan dan hadap menjauh dari mesin.
3. Condongkan badan sedikit dan luruskan tangan di atas kepala.
4. Dengan menjaga siku anda tetap, tekuk tangan anda untuk menurunkan tali di belakang kepala anda.
5. Luruskan tangan anda untuk kembali ke posisi permulaan.
6. Ulangi untuk jumlah ulangan yang diinginkan.

Butiran

Utama

Trisep100%

Sekunder

Peralatan

Kabel

Jenis Senaman

Kekuatan