Sambungan Trisep Penurunan dengan EZ-Barbell
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda kekal stabil dan hanya gerakkan pergelangan tangan anda untuk melibatkan trisep sepenuhnya tanpa melibatkan bahu.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di atas bangku menurun dengan barbel EZ dipegang di atas dada anda.
- Pegang bar dengan tangan rapat bersama.
- Turunkan bar dengan membengkokkan siku anda sambil mengekalkan lengan atas anda tetap.
- Turunkan bar sehingga ia hampir di atas dahi anda.
- Luruskan tangan anda untuk mengangkat bar kembali ke kedudukan permulaan.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Barbel EZ
Bangku khusus
Jenis Senaman
Kekuatan
