Sambungan Trisep Condong Dumbbell
Nasihat Pakar
Pastikan lengan atas anda kekal tidak bergerak dan hanya gerakkan forearm untuk mengasingkan trisep secara berkesan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di atas bangku miring dengan sebiji dumbbell di setiap tangan, lengan terulur di atas dada anda.
- Pastikan siku anda diletakkan, tekuk tangan anda, dan turunkan dumbbell di belakang kepala anda.
- Luruskan tangan anda untuk kembali ke posisi permulaan, memberi tumpuan kepada penggunaan trisep anda.
- Ulangi untuk jumlah ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Dumbbell
Bangku khusus
Jenis Senaman
Kekuatan
