Sambungan Tricep Atas Kepala dengan Tali (V2)
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda tidak terdorong ke depan semasa melakukan senaman untuk mengekalkan bentuk yang betul dan mengisolasi trisep dengan baik.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan satu kaki sedikit di hadapan yang lain untuk kestabilan dan pegang tali di belakang badan dengan kedua-dua tangan.
- Menejangkan tangan ke atas, dengan menjaga siku dekat dengan kepala.
- Turunkan tangan ke belakang kepala dengan membengkokkan siku.
- Menejangkan tangan ke belakang ke posisi permulaan.
- Ulangi sejumlah ulangan yang diinginkan.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Band
Jenis Senaman
Kekuatan
