Kickback Trisep Berat Badan Berdenyut
Nasihat Pakar
Gunakan gerakan denyutan kecil untuk mengekalkan ketegangan yang berterusan pada trisep sepanjang set.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Dapatkan kedudukan membongkok dengan bahagian belakang yang lurus.
- Bungkukkan siku anda dan pastikan ia berdekatan dengan badan.
- Regangkan kedua lengan ke belakang dan mula menggerakkan mereka naik dan turun dalam julat pergerakan yang kecil.
- Teruskan menggerakkan denyutan untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kekuatan
