Dip Trisep Dengan Bantuan (berlutut)

Nasihat Pakar

Langkah-langkah Cara Melakukannya

1. Berlutut di atas pad bantuan dan genggam pegangan dengan tapak tangan menghadap ke dalam.
2. Turunkan badan anda dengan membengkokkan siku anda pada sudut 90 darjah.
3. Dorong kembali ke posisi permulaan, memberi tumpuan kepada menggunakan trisep anda.

Butiran

Utama

Trisep70%

Sekunder

Dada15%

Bahu10%

Trapezius5%

Peralatan

Mesin leverage

Jenis Senaman

Kekuatan