Tekan Trisep dengan Tali Rintangan
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda melekat pada sisi anda untuk mengasingkan trisep dan mengelakkan daripada menggunakan momentum.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Sambungkan tali rintangan ke titik jangkar tinggi.
- Pegang tali dengan kedua-dua tangan dan berdiri dengan siku anda rapat pada badan anda.
- Tolak tali ke bawah sehingga tangan anda terulur sepenuhnya.
- Perlahan-lahan kembalikan ke posisi permulaan dengan kawalan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Band resistansi
Jenis Senaman
Kekuatan
