Tekan Hammer Satu Tangan Miring dengan Dumbbell
Nasihat Pakar
Pastikan inti yang kuat dan elakkan membongkokkan belakang anda untuk memastikan fokus kekal pada trisep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di atas bangku condong dengan satu halter di tangan, menggunakan cengkaman neutral.
- Tekan halter ke atas sehingga lengan anda sepenuhnya terulur di atas bahu anda.
- Turunkan halter kembali ke kedudukan permulaan dengan membengkokkan siku anda.
- Lengkapkan semua ulangan pada satu sisi sebelum bertukar ke lengan yang lain.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Dumbbell
Bangku khusus
Jenis Senaman
Kekuatan
