Incline Triceps Extension Dengan EZ-Barbell
Nasihat Pakar
Pastikan lengan atas anda kekal dalam kedudukan tetap dan hanya gerakkan forearm untuk melibatkan trisep sepenuhnya.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di atas bangku condong sambil memegang barbel EZ di atas dada dengan lengan sepenuhnya diperpanjang.
- Pastikan siku anda tetap dan rapat dengan kepala anda.
- Turunkan barbel dengan membengkokkan siku sehingga barbel berada di atas dahi anda.
- Panjangkan lengan anda untuk kembali ke kedudukan permulaan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Barbel EZ
Jenis Senaman
Kekuatan
