Regangan Trisep Di Atas Kepala dengan Botol Berat

Nasihat Pakar

Langkah-langkah Cara Melakukannya

1. Berdiri dengan kaki selebar pinggul, memegang botol dengan kedua-dua tangan di atas kepala.
2. Pastikan siku anda berdekatan dengan kepala semasa anda menurunkan botol di belakang kepala.
3. Luruskan tangan anda untuk mengangkat botol kembali ke kedudukan permulaan.

Butiran

Utama

Trisep100%

Sekunder

Peralatan

Berbeban

Jenis Senaman

Kekuatan