Jab Tinju
Nasihat Pakar
Lakukan jab anda dengan cepat dan tarik segera untuk melindungi muka anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dalam sikap tinju dengan kaki kiri di depan.
- Regangkan lengan kiri anda dengan cepat ke arah sasaran, memusingkan tinju anda di hujung.
- Pastikan tangan kanan anda di atas untuk melindungi muka anda.
- Tarik tangan kiri anda kembali dengan cepat ke posisi asal.
- Set semula dan ulangi jab.
Butiran
Utama
Trisep50%
Bahu50%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kardio
