Seated Triceps Extension Dengan EZ-Barbell
Nasihat Pakar
Lakukan gerakan secara perlahan dan terkawal untuk mengekalkan ketegangan pada trisep sepanjang senaman.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Duduk di bangku dengan sokongan belakang sambil memegang barbel EZ di atas kepala dengan lengan sepenuhnya lurus.
- Pastikan siku anda rapat dengan kepala dan tekuk untuk menurunkan barbel di belakang kepala anda.
- Luruskan tangan anda untuk kembali ke kedudukan permulaan, memberi tumpuan kepada penggunaan trisep anda.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Barbel EZ
Jenis Senaman
Kekuatan
