Nadi Dinding
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda pada ketinggian bahu dan rapat dengan dinding sepanjang pergerakan untuk mengekalkan ketegangan pada trisep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri menghadap jauh dari dinding dengan kaki selebar bahu.
- Letakkan tapak tangan anda pada dinding pada ketinggian bahu dengan siku ditekuk.
- Tolak dari dinding dengan mengerakkan tangan sehingga hampir lurus, kemudian tekuk siku untuk kembali ke kedudukan asal.
- Lakukan pergerakan denyutan kecil untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kekuatan
