Gosok Belakang
Nasihat Pakar
Berfokus untuk menjaga siku anda rapat dengan badan untuk melibatkan trisep sepenuhnya.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Panjangkan tangan anda ke belakang, tapak tangan menghadap ke atas.
- Lipat siku anda untuk membawa tangan anda ke arah bahagian belakang pinggang anda seolah-olah menyentalnya.
- Luruskan tangan anda untuk kembali ke kedudukan permulaan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kekuatan
