Ekstensi Trisep dengan Ring
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda menghadap ke hadapan dan elakkan daripada mengembang untuk mengekalkan tumpuan pada trisep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri menghadap menjauh dari tali gantung dengan cincin pada ketinggian dada.
- Pegang cincin dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
- Condong ke hadapan dengan badan lurus dan tekuk siku anda untuk menurunkan dahi anda ke arah cincin.
- Luruskan tangan anda untuk mendorong diri anda kembali ke kedudukan permulaan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Suspensi
Jenis Senaman
Kekuatan
