Skull Crusher Miring dengan Barbell
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda menghadap ke depan dan elakkan mengembangkannya untuk mengekalkan ketegangan pada trisep sepanjang pergerakan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di atas bangku miring dengan barbel dipegang dalam cengkaman atas.
- Mulakan dengan barbel terus di atas kepala anda, lengan sepenuhnya lurus.
- Turunkan barbel ke arah dahi dengan membengkokkan siku.
- Luruskan lengan anda untuk membawa barbel kembali ke kedudukan permulaan.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Barbel
Jenis Senaman
Kekuatan
