Gulung Trisep Berbaring Menyamping Di Lantai
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda lurus untuk menarget dengan berkesan otot trisep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di sisi anda dengan rol busa di bawah trisep anda.
- Luruskan tangan anda dan gosok ke depan dan ke belakang di atas rol.
- Lakukan ini untuk tempoh yang diingini sebelum menukar ke sisi yang lain.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Foam roller
Jenis Senaman
Peregangan
