Angkatan Kaki Depan Pukulan Ganda

Nasihat Pakar

Mengekalkan inti yang kuat dan aktif untuk membantu keseimbangan dan menambah daya kepada pukulan anda.

Berdiri dengan kaki selebar pinggul dan tangan dalam kedudukan pengawal.
Angkat satu kaki lurus ke hadapan anda serentak melakukan dua pukulan ke hadapan dengan tangan berganti.
Turunkan kaki dan kembalikan tangan anda ke kedudukan pengawal.
Tukar ganti kaki dan teruskan gerakan untuk bilangan ulangan yang dikehendaki.