Sambungan Trisep dengan Lever (V2)
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda kekal stabil dan hanya gerakkan pergelangan tangan anda untuk mengasingkan trisep dengan berkesan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Sesuaikan tempat duduk mesin leverage supaya lengan atas anda adalah selari dengan lantai semasa duduk.
- Pegang pegangan dan lipat siku anda ke dalam sisi anda.
- Tolak pegangan ke bawah sehingga tangan anda terulur sepenuhnya.
- Perlahan-lahan kembalikan ke posisi permulaan dengan kawalan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diinginkan.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Mesin leverage
Jenis Senaman
Kekuatan
