Tekan Dada Cengkaman Rapat Suspender
Nasihat Pakar
Libatkan teras anda dan pastikan badan anda dalam garis lurus dari kepala hingga tumit untuk mengekalkan bentuk yang betul.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Sambungkan pegangan ke tali gantung dan pegang dengan cengkaman rapat.
- Condong ke hadapan dengan tangan diperpanjang, badan dalam garis lurus, dan kaki berada di belakang anda.
- Turunkan badan dengan membengkokkan siku anda, mengekalkan mereka rapat dengan sisi badan anda.
- Tolak kembali ke kedudukan permulaan, memanjangkan tangan sepenuhnya.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep100%
Peralatan
Suspensi
Jenis Senaman
Kekuatan
