logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 268 styrkeövningarna för magen med kroppsvikt

3/4 Sit-up
Luftcykling
Omväxlande hälnuddningar
Omväxlande liggande benlyft
Liggande Rotation med Böjda Knän
Botten Upp
Bro - Bergsklättrare (Korsad Kropp)
Cyklande Tvistande Crunch
Kokonger
Crunch (med raka armar)
Crunch (med händerna över huvudet)
Crunch (med benlyft)
Crunch (med raka ben upp)
Golvet crunch
Död insekt
Armbåge till knä
Sit-up med benflexion (raka armar)
Planka
Planka med twist framåt
Ljumskskrunch
Höftlyft (böjda knän)
Höftlyftsbro
Jackkniv på golv
Jack Split Crunches
Liggande Benlyft på Platt Bänk
Liggande Saxcrunch
Sneda Crunches på Golvet
Armhävning till sidoplanka
Omvänd crunch
Rullande bro
Roterande armhävning
Rysk twist
Sittande benlyft
Sittande sidocrunch (mot vägg)
Sittande twist (med raka armar)
Sidobro med höftabduktion (stjärna)
Sidobro med höftabduktion
Sidobro
Sidocrunch (V2)
Sidocrunch
Sidoplanka
Sidolyft med Vertikal Rotation (raka ben)
Enbens Glutebro
Sit-Up
Spindelgång Armhävning
Superman-armhävning
Sit-up med twist
Knäböj med twist
Twistande crunch (raka armar)
V-up
Höftlyft med benen liggande
Omvänd planka
Tuck Crunch
Liggande benlyft
Fågelhunden
Flutter-sparkar (V3)
Hollow hold
Halva torkare (med böjda ben)
Torkare (med raka ben)
Planka Armlyft
Twistande höftlyft
Krabbvridning med tåberöring
Tummetott
Sneda crunches
Växelvis benlyft
Utfall med twist
Assisterad sit-up
Sidoplanka med höftadduktion
Benlyft med höftlyft
Benlyft med höftlyft och huvudet upp
Liggande armbåge till knä
Ryggvridning
Grodkrunch
Saxar
Sjöstjärna Crunch (nybörjare)
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Frontplanka med Benlyft
Sidoplanka på knä
Skulderbladsglidning Tillbaka till Vägg
Dynamisk Planka med Armbågsrörelser
Skulderblads Push-Up
Janda Sit-Up
Push-Up Plus
Bäckenlutning
Sidspark Burpee
Kvarts Sit-up
Halv Sit-up
Cirkulär Tåberöring med Armarna Isär
Modifierad Hindu Armhävning
Planka på Knä
Crunch på golvet med fötterna på bänk
Full planche
Frog planche
Full planche push-up
Sneda crunches med raka benlyft
Front plank med tåtappning
Sit-up med stol som hjälp
Liggande ben- och höftlyft på golvet
Glute marsch
V-sitt på golvet
Pulserande höftlyft
Sit-up med armbåge till knä
Knästående rotationsarmhävning
Liggande raka benmarscher
Glidande brocurl på golvet med handduk
Självassisterad omvänd pullover
Sidoplanka crunch med armbåge till knä
Sittande in-ut benlyft på golvet
Krispig groda på golvet
Enbens Glidande Golvbro Curl på Handduk
Sneda V-up på Golvet
Rotationsarmhävning
Sax (avancerad)
Vridande Crunch (Raka Armar)
Knä Touch Crunch
Sit-up med armarna över bröstet
Axelklapp
Frogger
Knäböj med framstöt
Död Bugg (V2)
Glute Bridge Marsch
Nedåtgående Axelklapp
Pseudo Planche Armhävning
Planka Sidolyft
Kroppsvikt Vindkvarn
Jab Korsar
Stående sidobenlyft
Planka med hopp
Armhävning med handsläpp
Sida böj växelvis (med böjd arm)
Låg lungvridning
Växelvis benlyft med huvudet upp
V-up dubbelcrunch
V-up med klapp
90-graders hältouch
Sit-up med raka ben
Crunch med långa armar
Liggande ben- och höftlyft på golvet (V2)
Omvänd crunch (V2)
Korsade benlyft
Sittande cirkelben crunch
Sittande åttans ben crunch
Främre planka till tåtappning
Benlyft dragonflagga
Twist Superman
Växelvis sned crunch
Planka med kroppssåg
Glidande ben bird dog
Liggande benlyft (modifierad)
Liggande Sidoknälyft
Vridande Crunch
Rysk Twist med Händerna på Bröstet
Stående Sidocrunch
Tummätare (V3)
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Enarms Sidocrunch
Stående Simmare
Sidoplanka med Benlyft
Planka till Pike
Spiderman Planka
Planka med Fotklapp
Negativ Drakflagga
V-sitt Korsande Slag
Knäböj Sidoböj Crunch
Sidoplanka med Rotation
Korsad Crunch
Knä till Armbåge i Framåtplanka
Liggande Benkors
Knästående Ryggrotation
Benlyft Sidoböj Crunch
Omvänd Planka på Armbågar
V-sitt Tåtappning
Sidobro med Böjt Ben
Liggande Växlande Tåberöring Golv
Stående magtwist
Växelvis enbenslyft i planka
Växlande Tåtapp Benlyft
Stående Sidcrunch Armbåge till Knä
Sittande Rotation Överkropp
Sittande Ryggvridning
Höftcrunch
Kroppsglidning
Kroppsvikt Vindkvarnssnitt
Sidoglidning
Planka Jack Glidning med Handduk
Planka på Händer
Planka Pike Glidning med Handduk
Armhävning med twist
Omväxlande benlyft från omvänd planka
Främre planka på armbåge med tåtappning
Sit-up med breda ben
Knästående bukindragning
Liggande Cykelcrunch
Liggande Enkel till Dubbel Benlyft
Liggande Sidvänd Omvänd Crunch
Omvänd Grodcrunch
Lufttwistande Crunch
Planka med Axelklapp
Liggande Knäböj Crunch
Liggande Tåberöring
Bänkdipp Håll
Sittande Sidocrunch
Sittande Vindrutetorkare
Sittande Lotus Pose med vridning och tappning fram och tillbaka
V-up hållning
Sittande luftvridning med crunch på en stoppad pall
Sittande flutter sparkar på en stoppad pall
Sittande slag på en stoppad pall
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Sittande in-ut benlyft på en stoppad pall
Dip benlyft stödd av en stoppad pall
Klättrare stödd av en stoppad pall
Sidouppknäböj
Liggande benlyft med böjda ben
Sit-up till Stående
Twist Crunch (Benen Upp)
Växlande Ben Drag
Planka Benlyft
Sittande Sidocrunch på en stoppad pall
Sidoböjning med händerna bakom huvudet
Väggpress och twist
Ballerinafotknack adduktion
Sidledes knäindragning
Planka sidogång
Hollow Rock
Kroppsvikt främre slam
Elevated Cycling
Firande höftstöt
Rysk twist slag
Kors stående crunch
Kroppsvikt Vedhuggarböj
Fast Fötter Sit-Up Stående
90 Grader Ett Knä Crunch
Halv Squat Sidosträckning
Rysk Twist Hack
Liggande Korsad Ankel Tappning
Stående Sneda Glidningar
Halv Squat Bålstötar
Ballerina Sidosvep
Liggande crunch med raka ben
Sidoplanka med drag
Sittande motsatt klapp
Sittande lotusställning med horisontell höftrotation (V2)
Knäböj mobilitetstwist
Sittande lotuspositionstvist
Sidoplanka med Benlyft (vänster)
Sidoplanka med Armbåge till Knä Crunch (vänster)
Cykelcrunch
RKC Planka
Groda Crunch Fötter Tillsammans
Liggande Groda Crunch Fötter Tillsammans
Stående Bakom Himmel Räck
Ben Drop Puls
Liggande Benlyft
Liggande cykel
Sidspark genom
Planka med lårtappning
Liggande knäböj
Sidoplanka plus
Öra till knä-sidoböj
Halv plyometrisk knäböjstwist
Sidoböj med armarna upp
Liggande knäppning med knäkontakt
Lufttwistande crunch (V2)
Liggande knäinböjning
90 grader hälberöring med lyfta ben
Sidoplanka saxar