logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 265 styrkeøvelser for mage på lett nivå

3/4 Sit-up
Luftsykkel
Vekslende Hæltouch
Vekslende Liggende Beinløft
Ball Sit-up (på treningsball)
Crunch (med ben på balanseball)
Crunch (på benk)
Crunch (på balanseball)
Død Insekt
Nedoverbakke Crunch
Hantel sidebøy
Fleksjon ben sit-up (rett arm)
Planke med vri
Lyskecrunch
Hoftehev (bøyd kne)
Hoftehev bro
Lever Knelende Torsjon
Lever Sittende Crunch (brystpute)
Lever Sittende Beinhev Crunch (Plate)
Liggende Beinhev Flat Benk
Liggende Sakse-Crunch
Medisinball Sit-up (vegg)
Skrå Crunches Gulv
Trekk inn (på balanseball)
Push-up til sideplank
Reverse crunch
Rullende bridge
Russisk vri (på balanseball med strake armer)
Russisk vri
Sittende benløft
Sittende sidecrunch (vegg)
Sittende vri (på balanseball)
Sittende vri (med strak arm)
Sidebøy (på balanseball)
Sidebro
Side crunch (V2)
Side crunch
Sideplank
Sideways Løft med Vertikal Rotasjon (rette ben)
Ettbens Bro
Sit-Up
Tuck crunch
Bånd Twist (ned-opp)
Bånd Twist (opp-ned)
Bånd Rotasjon
Bånd Sykkelcrunch
Bånd Horisontal Pallof-press
Bånd Jackknife Sit-up
Bånd Ettarm Torsjon Sittende Roing
Bånd Stående Crunch
Strikk sidebøy
Slynge sidebro
Slyngecrunch
Liggende beinløft
45 graders vridende hyperforlengelse
45 graders sykkel vridende crunch
Skrå vridende sit-up
Kabel vri (ned-opp)
Bird Dog
Crunch (på bosu ball)
Flutter Kicks (V3)
Hollow Hold
Halve vindusviskere (bøyde ben)
Vindusviskere (rette ben)
Plank Armhev
Lever Sittende Crunch
Lever Sittende Torsjon
Hofteløft med vri
Krabbetwist med tåberøring
Inchworm
Skrå crunch (V2)
Sit-up med strikk på skråbenk
Vekselvis benløft
Utfall med rotasjon
Stabilitetsball frontplank
Hengende skrått knehev
Hengende benhev for hofter
Sideplank hofteadduksjon
Nedoverbakke bøyde ben omvendt crunch
Benløft med hoftehev
Ab-roller crunch
Stabilitetsball crunch (full bevegelsesrekkevidde med hender bak hodet)
Liggende albue til kne
Vektet russisk vridning (V2)
Motstandsbånd luftsykling
Kabel sittende torsirotasjon på gulv
Kettlebell bøyd press
Vridde Beinløft
Stang Beintvist Press
V-opp Ned (Stabilitetsball)
Sjøstjerne Crunch (nybegynner)
Sideplank på Kne
Stabilitetsball Rundet Utbrett
Skulderbladsglid Tilbake til Vegg
Kapteinstol med strake benløft
Dynamisk planke med albuebevegelser
Skulderblad push-up
Janda sit-up
Push-up pluss
Bekkenvippe
Halvt Sit-up
Sirkulær Tå Berøring med Armene fra hverandre
Planke på Knær
Crunch på gulv med føttene på benk
Roman chair sit-up
Skrå crunches med rett benløft
Hantel sidebro
Frontplank med tåtapp
Sit-up med stolassistanse
Liggende ben- og hoftehev på gulv
Glute marsj
Crunch med medisinball
Hantel V-up
Pulse-up
Albue til kne sit-up
Knelende roterende push-up
Liggende marsj med strake ben
Albue til kne sideplank crunch
Sittende inn-ut benløft på gulv
Crunchy frosk på gulv
Motstandsbånd Død Insekt for Overkropp
Benstrekk Crunch (Stabilitetsball)
Kne Touch Crunch
Sit-up med armene på brystet
Froskehopp
Knebøy thrust
Glute Bridge Marsj
Skulderklapp i Nedoverbakke
Sidebøy med Bånd
Kroppsvekt Vindmølle
Stående sideløft av ben
Planken med hopp
Armheving med håndslipp
Sidebøy med veksel (bøyd arm)
Vekslende benløft med hodet opp
V-up dobbel crunch
V-up med klapp
90 graders hæltouch
Sit-up med strake ben
Crunch med lange armer
Liggende ben- og hoftehev på gulv (V2)
Revers crunch (V2)
Sittende sirkelben crunch
Sittende 8-talls ben crunch
Bånd knelende crunch
Bånd Overhode Sidebøy
Bånd Øvre Crunch
Hantel crunch med strake armer
Hantel russisk vri med strake ben
Alternativ skrå crunch
Hengende deadbug
Kroppsag planken
Liggende benløft (modifisert)
Hantel Sidebro med Bøyd Bein
Bånd Halvknestående Hugg
Liggende Side til Side Kne
Tvinne Crunch
Russisk Vri med Hendene på Brystet
Stående Side Crunch
Tommerorm (V3)
Manual Lav Vindmølle
Manual Liggende Vedhogst
Manual Overhode Sit-up
Manual Russisk Vri
Sidecrunch En Arm
Sideplank med Benløft
Plank til Pike
Spiderman Plank
Plank med Fot Tapping
Omvendt Planke på Albuer
V-Sitt Tå Tapp
Liggende Vekslende Tåberøring Gulv
Stående magevri
Vekslende ettbeins hev plank
Vekselvis Tåtapp Benløft
Stående Sidecrunch Albue til Kne
Sittende Overkroppsrotasjon
Sittende Ryggvri
Hoftecrunch
Kroppsglid
Kroppsvekt Vindmøllesnitt
Sideglid
Plank Jack Glid med Håndkle
Plank på Hender
Plank Pike Glid med Håndkle
Push-up med vridning
Vekslende benløft fra omvendt plankeposisjon
Frontplanke på albue med tå-tapping
Sit-up med brede ben
Hengende beninntrekk
Liggende sykkelcrunch
Liggende enkel til dobbel benløft
Liggende side revers crunch
Revers froskecrunch
Lufttwist crunch
Plankeskulderklapp
Liggende tuck crunch
Benk dip hold
Sittende side crunch
Sittende vindusvisker
Sittende Luftvridende Crunch på Pute
Sittende Flutter Spark på Pute
Sittende Slag på Pute
Sittende Inn-Ut Benløft på Pute
Hantel russisk twist med bena løftet fra gulvet
Hantel sjøstjerne-crunch (nybegynner)
Hantel crunch hold med bena løftet
Hantel ett arms sjøstjerne-crunch (nybegynner)
Liggende bøyde benløft
Hantel planke passering
Sit-up til stående
Vridning crunch med bena opp
Decline sit-up (V3)
Hofterotasjon med hulahopp
Alternativt beindrag
Plank med beinløft
Sittende sidecrunch på en polstret krakk
Ab Coaster magecrunch
Sidebøyning med overgivelse
Veggpress og vri
Ballerinafottapp adduksjon
Side til side kneinnhopp
Plank sidegang
Hollow Rock
Kabel Sidebøy (V2)
Kroppsvekt Frontslam
Hevet Sykling
Feirende hoftepress
Russisk twist slag
Sit-Up med Fikserte Føtter
90 Graders Ett Kne Crunch
Halv Knebøy Side Strekk
Russisk Twist Chop
Liggende Kryss Ankel Tapping
Stående Skrå Glidninger
Halv Knebøy Torso Slag
Ballerina Sidebøyninger
Vertikal Sit-up
Liggende crunch (rette ben)
Sittende motsatt tapping
Sittende lotusstilling med horisontal hofte rotasjon (V2)
Knebøy med mobilitetstvist
Hantel rett arm crunch (V2)
Kettlebell lav vindmølle
Medisinball russisk twist (ben opp)
Side Plank med Benløft (venstre)
Side Plank Crunch med Albue til Kne (venstre)
Sykkelcrunch
RKC Planke
Frosk Crunch med Føttene Sammen
Liggende Frosk Crunch med Føttene Sammen
Stående Bakover Himmelrekkevidde
Benfallspuls
Liggende Benløft
Liggende Sykling
Planke med Lårtapping
Liggende Tuck-up
Utendørs Side Surf
Sideplanke Pluss
Øre til Kne Sidebøyning
Sidebøyning med Armene Over Hodet
Liggende tuck-up med kne-tap
Luftvridende crunch (V2)
Liggende kne-tuck
90 grader hælberøring med løftede ben