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I migliori 286 esercizi per il petto con corpo libero

Push-Up dell'Orologio
Push-Up su Panca Declinata
Stretching dinamico del petto
Stretching dei gomiti indietro
Saltelli con ginocchia alte
Flessioni su panca inclinata
Tergicristalli isometrici
Salto su box
Jumping jack
Scalatore
Corsa sul posto
Push-up (al muro)
Push-up
Push-up con passaggio a plank laterale
Push-up con alzata di una gamba
Push-up con rotazione
Push-up con tocco della spalla
Piegamento con un braccio
Piegamenti ragno
Push-up Superman
Posizione del Ponte Setu Bandhasana
Stretching del petto con un braccio in piedi
Burpee
Push-up su Ginocchia
Piegamenti con Battimani
Piegamenti Plyometrici
Piegamenti con Mani Larghe
Stretching dei pettorali posteriori
Stretching del petto sopra la testa
Stretching del petto con braccio piegato
Stretching del petto all'angolo del muro
Push press su inclinazione
Gancio Sinistro
Cross Destro
Piegamenti Larghi al Muro
Abduzione della Spalla
Adduzione della Spalla
Estensione della Spalla
Flessione della Spalla
Rotazione Mediale della Spalla (Rotazione Interna)
Adduzione Trasversale della Spalla
Flessione Trasversale della Spalla
Coltello a serramanico
Push-up a V
Push-Up con un Braccio (su ginocchia)
Push-Up Plus
Burpee con Calcio Laterale
Push-up con Battito al Petto
Push-up Hindu Modificato
Salto Jack
Cerchio con un Braccio in Piedi
Cerchio con le Braccia in Piedi
Cerchio Alternato con le Braccia in Piedi
Movimento Fluido delle Braccia in Piedi
Push-up in Ginocchio a Posizione del Bambino
Piegamenti Archer
Piegamenti in Planche Completa
Tocchi alla Spalla su Inclinazione
Camminata dell'Orso
Piegamenti Pike su Panca (V2)
Fondi tra le Sedie
Fondi a Terra con Sedia
Cane a Testa in Giù
Push-up Cobra
Push-up Cobra in Ginocchio
Push-Up in Declino in Ginocchio su Piattaforma
Push-Up in Declino contro il Muro
Push-Up Rotazionale in Ginocchio
Rana Crunch a Terra
Push-up con Rotazione
Stretching Flessori e Depressori delle Spalle Seduto con Ginocchio Piegato
Push-up da Pike a Cobra
Tocco della Spalla
Sprint con Ginocchia Alte
Affondo Cardio
Salto su Gradini
Pugni alternati
Push-up elevato
Tocchi alla spalla in declino
Push-up pseudo planche
Salto sulla fit box
Push-up su ginocchia con remata a corpo libero
Jab e cross
Flessioni in declino su ginocchia
Flessioni con rilascio delle mani
Flessioni con torsione
Flessioni sulle dita
Flessioni mano a mano
Stretching con battiti sulla schiena
Affondo basso con torsione
Plank frontale con tocco della punta
Push-up dell'Arciere su Un Lato
Salto su pedana con una gamba
Step Jack
Pugno laterale con sollevamento gamba opposta
Curl alternato per femorali con pugni
Step Jack
Plank frontale a corpo libero a posizione del cane rivolto in giù
Tocco della spalla in ginocchio
Pressa diamante
Squat Burpee
Affondo con ginocchio e torsione
Jumping Jack con salto e braccia alzate
Stretching libro aperto
Posizione Yoga Parsva Balasana
Calcio frontale con la gamba
Flessione a una mano con supporto del muro
Stretch della spalla sopra la testa in piedi (V2)
Da posizione bassa a Cane rivolto in su
Flessione con tocco della spalla in ginocchio
Incrocio braccia
Rotazione palmo su palmo giù
Burpee silenzioso
Salto incrociato
Jumping Jack Incrociato
Mountain Climber Laterale
Pugno Diagonale
Stretching del Petto Superman
Nuotatore in Piedi
Push-up in Posizione del Bambino
Aperture a corpo libero in piedi
Aperture a triangolo in piedi a corpo libero
Plank to Pike
Cane a testa in giù con alternanza di gambe
Apertura pettorale con mani dietro (mantenimento)
Apertura pettorale seduto
Guardare il cielo seduto
Jumping Jack con simulazione bici in piedi
Saltelli con tocco della punta
Pugni incrociati in posizione V-sit
Jumping jack con pugni
Spinta del ginocchio
Calcio indietro scorrevole
Jumping jack con battito di mani
Jumping jack con flessione
Calci frontali alternati sul posto con circonduzioni del braccio
Pressa Svend a corpo libero
Aperture a terra sdraiato
Jumping Jack con Flessione
Ballerina Seduta
Push-up in Verticale con Kipping
Scalatore con Scivolata e Asciugamano
Plank Jack su Gomiti
Push-up su Inclinazione con Presa Stretta
Push-up in Verticale (V2)
Salto su Cassa con una Gamba
Sollevamento braccia su e giù
Burpee con salto in lungo e push-up
Push-up con torsione
Stretching addominale laterale in posizione cobra
Cane a testa in giù
Squat con rimbalzo
Stretch seduto inclinato all'indietro
Push-up con rotazione
Tocchi alla spalla in plank
Push-up sfalsato in ginocchio
Gomito a gomito
Aperture diagonali
Push-up pike con diamante in declino
Tocco delle dita del piede con doppio ginocchio
Rotazione frontale dell'anca in piedi con adduzione delle spalle
Rotazione orizzontale e sagittale dell'anca in piedi
Rotazione sagittale dell'anca in piedi con flessione trasversale delle spalle
Marcia in Piedi con Estensione delle Spalle
Pugni Seduto su Sgabello Imbottito
Rotazione in Plank Laterale su Sgabello Imbottito
Arrampicatore su Sgabello Imbottito
Incrocio Braccia con Apertura Petto
Spinta e Rotazione
Battito dei Gomiti in Piedi
Tocco dei Gomiti in Piedi
Doppio Incrocio delle Braccia
Spinta e Incrocio Braccia
Push-up da Un Lato all'Altro
Fondi su Panca per Pettorali
Push-up Esplosivi
Squat Laterale
Pugno con Torsione e Rotazione
Mountain climbers con tocco della spalla
Alzate laterali con passo di lato
Rotazione delle mani con passo di lato
Corridori da sci
Camminata dell'orso
Slam con torsione e giro
Nuotata con passo indietro
Marcia con pugni in aria
Passo indietro dell'arciere
Swing con passo di lato
Alzate laterali seduto su sgabello imbottito
Pugni seduto con tocco ginocchio su sgabello imbottito
Sollevamento Braccia Incrociate
Apertura Gomiti e Pressione del Palmo
Jumping Jack con Affondo
Jumping Jack con Pugno Incrociato
Jumping Jack con Alzata Frontale della Gamba
Apertura Pettorali con Passo Laterale
Passo Indietro con Spinta
Passo Indietro con Tocco dell'Angolo
Incrociare le Braccia con Inchino
Camminata dell'Inchworm e Scalatori
Sollevamento Gamba Frontale con Tocco Sotto al Ginocchio
Cerchio con le Braccia e Passo Indietro
Corsa in Posizione del Cane Rivolto in Giù
Battimani con Sollevamento Polpacci
Pugno in Avanti con Tocco della Punta
Calci al Sedere con Braccia in Avanti
Alzata Frontale con Stepjack
Tocco Coscia Interna con Rimbalzo
Pugno con Passo Indietro
Taglialegna a Corpo Libero
Doppio Pugno con Sollevamento Gamba Frontale
Disegno del Cerchio con Rimbalzo
Pugno Discendente Alternato
Cerchio Braccia con Passo Frontale
Pressa Sopra la Testa con Stepjack
Alzata di Ginocchia con Step Jack
Marcia Ginocchio e Palmo
Raggiungimento Diagonale Doppio
Afferramento con Passo Laterale
Pendolo della Gamba Plus
Salto con Torsione Laterale e Vento
Squat con Pugni dall'Alto al Basso
Passo Laterale ai 4 Angoli
Oscillazione del braccio con passo laterale
Passo laterale con mani alzate
Duck and Side Punch
Piegamenti diamante su declino
Posizione Chaturanga
Posizione del cucciolo
Posizione di Chaturanga a tre gambe
Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank
Burpee incrociato
Colpi laterali con alzata di ginocchio
Jumping Jack da mezzo a completo
Calcio al gluteo e Jumping Jack
Torsione obliqua a stella con ginocchio alto
Sollevamenti del ginocchio celebrativi
Oscillazioni del braccio del pattinatore
Pugno incrociato con equilibrio su una gamba
Schiacciamento del Petto con Mani dietro la Testa
Schiacciamento dei Gomiti con Palme sopra la Testa
Spinta del Preghiere Pulsante
Battito di Mani dietro la Schiena
Push-up a Terra
Passo in Avanti con Pugno
Pugno con Side Step Jack
Rotazione Frontale dell'Anca in Piedi con Oscillazione Braccia
Affondo Inverso con Braccia Veloci
Rotazione Frontale dell'Anca in Piedi con Scivolata Laterale Braccio
Swing Back con Sollevamento Ginocchio
Calcio al Sedere con Tocco della Spalla
Torsione con Apertura del Petto
Calcio Indietro con Overhead Press
Cerchio Gambe Stile Nuoto
Pugni Diagonali con Side Step
4 Pugni con Squat Laterale
Mezza Apertura al Petto
Compressione del Petto a Mani Giunte
Crossover del Petto Pulsante
4 Affondi Inversi e 4 Tocchi Laterali
Ginocchia Alternanti in Punta di Piedi
Apertura del petto seduti
Stretching laterale diagonale seduti
Braccia d'aquila
Sollevamento ginocchia frontale e laterale
Stepjack con compressione dorsale
Sollevamenti gamba con ginocchio
Croci al petto alternate in piedi a corpo libero
Tocco del gomito in piedi a corpo libero (mani sul collo)
Pressdown al petto
Push-up sulle ginocchia con ritrazione del petto
Inchino a 4 angoli
Alzata diagonale frontale a cucchiaio
Farfalla con gomiti doppio impulso
Farfalla a braccia tese in piedi a corpo libero
Plank con Arrampicata
Piegamenti su Pugni in Ginocchio
Salto con Movimento Braccia e Gambe come in Bicicletta
Jumping Jack con Sollevamento Gamba Posteriore
Jumping Jack con Sollevamento Laterale della Gamba
Jumping Jack a Stella con Squat
Tocco Incrociato Ginocchio-Punta
Mezzo Jumping Jack con Squat Plyometrico
Affondo Laterale con Doppio Ginocchio
Sollevamento della Gamba in Posizione del Cane a Testa in Giù
Nuoto