Schiacciamento dei Gomiti con Palme sopra la Testa
Consejos de expertos
Assicurati che i tuoi movimenti siano lenti e controllati e evita di usare la forza per avvicinare i gomiti.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Alza le braccia sopra la testa con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Piega i gomiti e stringili verso l'altro, contrai il petto.
- Torna alla posizione di partenza con le braccia estese.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
