Mezza Apertura al Petto

Consejos de expertos

Esegui il movimento con controllo, concentrandoti sulla contrazione in alto per massimizzare il coinvolgimento del petto.

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
Estendi le braccia ai lati con i gomiti leggermente piegati, come in una posizione a 'T'.
Unisci le mani sopra il petto, mantenendo una leggera flessione nei gomiti.
Abbassa lentamente le braccia alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza