Alzate laterali seduto su sgabello imbottito
Consejos de expertos
Concentrati nel contrarre i muscoli pettorali mentre unisci le braccia per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
Pasos para hacerlo
- Siediti su uno sgabello imbottito con la schiena dritta e le braccia estese ai lati a livello del petto.
- Mantenendo una leggera flessione nei gomiti, unisci le braccia davanti al petto.
- Torna lentamente alla posizione di partenza, mantenendo la tensione nei muscoli pettorali.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
