Pugno in Avanti con Tocco della Punta

Consejos de expertos

Ruota il busto con ogni pugno per coinvolgere i muscoli addominali e aggiungere intensità al movimento.

Inizia in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Estendi un braccio in avanti in un movimento di pugno mentre tocchi contemporaneamente il piede opposto di fronte a te.
Ritira rapidamente il braccio e il piede, tornando alla posizione di partenza.
Alterna i lati, pugnando con il braccio opposto e toccando il piede opposto.
Continua ad alternare in modo ritmico per la durata o il numero desiderato di ripetizioni.