Pugno Discendente Alternato

Consejos de expertos

Ruota il busto con ogni pugno per coinvolgere i muscoli addominali e aggiungere potenza ai tuoi movimenti.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
Alza i pugni al livello del mento, gomiti piegati.
Pugno verso il basso diagonalmente attraverso il corpo, ruotando sullo stesso piede.
Mentre ritrai la mano che sta colpendo, pugno immediatamente verso il basso con il pugno opposto.
Continua a alternare i pugni con un movimento ritmico.
Mantieni un ritmo respiratorio costante e tieni impegnati i muscoli addominali durante l'esercizio.