Cerchio Gambe Stile Nuoto

Consejos de expertos

Mantieni il core stretto e i movimenti fluidi per imitare la resistenza dell'acqua e aumentare l'attivazione muscolare.

Sdraiati a pancia in giù con le braccia estese in alto.
Solleva le gambe da terra e fai movimenti circolari come se stessi nuotando.
Tieni la testa e il petto leggermente sollevati, impegnando i muscoli della schiena.
Alterna la direzione dei cerchi ad ogni serie.
Continua per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.