Push-up sfalsato in ginocchio
Consejos de expertos
Assicurati che una mano sia leggermente avanti e l'altra indietro per colpire efficacemente angoli diversi del petto e dei tricipiti.
Pasos para hacerlo
- Inizia in posizione inginocchiata con una mano leggermente avanti dell'altra a livello del petto.
- Abbassa il corpo verso il pavimento, mantenendo i gomiti vicini ai fianchi.
- Spingiti verso l'alto nella posizione di partenza, mantenendo la posizione sfalsata delle mani.
- Dopo aver completato la serie, cambia la posizione delle mani e ripeti.
Detalles
Primario
Petto50%
Tricipiti30%
Secondario
Spalle20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
