Pugno Diagonale

Consejos de expertos

Ruota il busto e fai leva sul piede posteriore mentre colpisci per coinvolgere il core e aumentare l'intensità del movimento.

Stai in piedi con i piedi larghi quanto le spalle e le ginocchia leggermente piegate.
Alza i pugni in posizione difensiva vicino al viso.
Colpisci diagonalmente attraverso il corpo con la mano destra, ruotando il busto e facendo leva sul piede sinistro.
Torna alla posizione di partenza e ripeti con la mano sinistra, facendo leva sul piede destro.
Alterna i colpi in modo rapido e controllato per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali20%

Petto20%

Polpacci20%

Spalle20%

Secondario

Quadricipiti20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio