Arrampicatore su Sgabello Imbottito

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e la schiena dritta per evitare che i fianchi cedano. Porta le ginocchia verso il petto in modo controllato.

Posiziona le mani su uno sgabello imbottito, leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
Estendi le gambe dietro di te, entrando in posizione di plank con il corpo in linea retta.
Porta un ginocchio verso il petto, quindi cambia rapidamente e porta l'altro ginocchio.
Continua ad alternare le gambe, simulando un movimento di corsa.
Mantieni un ritmo sostenuto per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.