Pugno con Torsione e Rotazione

Consejos de expertos

Ruota completamente il tuo busto con ogni pugno per coinvolgere i muscoli addominali e migliorare il movimento dinamico dell'esercizio.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
Tieni i pugni vicino al mento in posizione da pugile.
Pungi con il pugno destro in diagonale attraverso il corpo mentre ruoti sul piede sinistro.
Riporta il pugno indietro e ripeti con il pugno sinistro, ruotando sul piede destro.
Continua a alternare i pugni con torsioni del busto per la durata desiderata.

Primario

Femorali20%

Glutei20%

Addominali20%

Petto20%

Spalle20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio