Squat con rimbalzo

Consejos de expertos

Mantieni una corretta postura durante lo squat mantenendo il petto in alto e le ginocchia allineate alle dita dei piedi.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Abbassati in posizione di squat, mantenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
Invece di alzarti completamente, fai un piccolo rimbalzo in fondo allo squat.
Usa i quadricipiti e i glutei per alimentare il rimbalzo.
Continua a rimbalzare per il numero desiderato di ripetizioni prima di alzarti completamente.

Primario

Quadricipiti17%

Femorali17%

Polpacci17%

Glutei17%

Spalle16%

Petto16%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio